不比較，活出我的節奏

拿起手機想要放鬆殺時間，滑著滑著卻在社群媒體上面看到一些認識或不認識的人，光鮮亮麗的生活，這時，你心裡的感受是甚麼？那些總是在大吃美食、異國旅行、逛街購物、事業有成、甚至是理想家庭樣貌的影音跳出來時，你感到羨慕？忌妒？落後？沮喪？如果你常對這類的事情有感，或許比較心態正在心中悄悄蔓延。

比較心態是怎麼出現的？很有可能是下面兩個原因。

1. 缺乏自信與不安全感

每個人內心深處都想要被肯定也想要盡己所能地達到人生中的成就，然而若是內心深處缺少了自信和安全感，很容易就會把一次的「失敗」當成是自己的「不夠好」，然後再看到別人的「成功」時，會開始自我懷疑並且產生各種負向感受。

2. 誤把主流價值當成自己的價值

我們對社會的認知，常常來自原本已經被建構好的知識。這也代表了並沒有絕對的真理，我們對於一些事物的想法，是透過語言、文化、媒體與人際互動慢慢建構而成。當我們將自我認同建立在外部時，難免不斷產出「我跟別人不一樣，是不是走錯了或不夠努力」的想法。

那麼，長期有著比較心態的人該怎麼幫助自己呢？

1. 甚麼才是我真正想要的？

當我們看到別人擁有的，第一時間會覺得自己擁有的非常少，那是因為我們沒有釐清自己真正在意的事項。該怎麼辨識我想要甚麼？可以先找出自己在意的價值觀，再來寫下屬於自己成功的定義，不再隨波逐流。

2. 社會主流價值操控了我嗎？

我的價值是社會可以定義的嗎？社會用一套標準要套在所有人身上難道是合理的嗎？除了要認清社群媒體所見只是片段、不是全部，也可以直接「無視」這些隨處可見的影音，不用照單全收，畢竟，選擇權握在自己手上。

3. 年齡不是問題，心態才是重點

試著來一場生命歷程回顧，你會很驚訝地發現，原來自己身上還有很多自己不知道的事。年齡只是一個數字，而我們的心態決定了我們之後會去哪裡。不用再覺得同儕已經飛黃騰達，而自己仍舊「一事無成」，探索過後，希望你能對自己改觀。